“Tratamiento individual y grupal para la ansiedad y depresión”

El autoconocimiento es una herramienta poderosa que nos permite entender nuestras emociones y comportamientos. En el camino hacia este autoconocimiento, uno puede encontrarse con situaciones que generen ansiedad o depresión, dos estados emocionales que afectan a muchas personas en el mundo. En este sentido, el tratamiento individual y grupal puede resultar esencial para manejar y superar estas condiciones.

El tratamiento individual para la ansiedad y la depresión se basa en la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a las personas a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Este tipo de terapia se enfoca en el aquí y ahora, permitiendo a la persona identificar y desafiar sus pensamientos y creencias limitantes. A través de este proceso, la persona se responsabiliza de su bienestar, tomando consciencia de sus emociones y comportamientos, lo que permite el despliegue de su potencial.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que mis pensamientos dan vueltas y vueltas en mi cabeza sin parar

Me encuentro a menudo en situaciones sociales donde no puedo evitar sentirme ansioso y fuera de lugar

Aunque hago todo lo que se supone que debo hacer, no siento ninguna satisfacción

Me siento constantemente agotado, pero no puedo descansar

A menudo me siento abrumado por la más mínima presión

Siento que estoy atrapado en un bucle de negatividad y no puedo salir

Siento un miedo constante y no sé exactamente a qué

Me cuesta concentrarme, incluso en las tareas más simples

A menudo me siento desconectado de los demás y de mí mismo

Siento que estoy perdiendo el control de mi vida

Me encuentro a menudo llorando sin razón aparente

Siento que no puedo manejar mis emociones, son demasiado intensas

Me cuesta mucho tomar decisiones, incluso las más simples

Siento un vacío dentro de mí que no puedo llenar

Siento que algo malo va a pasar todo el tiempo

A menudo siento que no valgo nada

Me cuesta mucho dormir, mi mente no deja de pensar

A menudo me siento irritable y me enojo fácilmente

Siento que mi vida no tiene propósito o dirección

Siento que no soy suficiente, que no importa lo que haga, nunca será suficiente.

Recursos

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